【教練，請問減肥可以吃XXX嗎？】
XXX你可以隨意帶入麥當勞、鹽酥雞、炸雞排等任何垃圾食物，
假如是為了健康，我會勸你少吃為妙。
假如是為了『減肥』？我會覺得你搞錯重點了。
假如你要減肥，在吃下去之前先想想三件事，
一、你一天該吃的『總熱量』是多少？
二、你吃下去後，熱量會超標嗎？
三、今天的蛋白質吃夠了嗎？
p.s.
我不是營養學專業，而飲食上其實還有更多的選擇跟細節是值得探討的，對身體也很有幫助。但是如果你不方便自已準備食物只能經常性外食的話，先從上面的三件事開始吧，事半功倍唷！